Milkshake cu afine si zmeura
Avem placerea sa va prezentam o noua gustare rapida si sanatoasa pentru copii.
Aceasta reteta rapida de milkshake cu banane, afine, zmeura si mix de seminte este delicioasa si hranitoare, fiind perfecta pentru un mic dejun sanatos sau o gustare intre mese.
Ingrediente si cantitati pentru 2 portii
- 450 ml Lapte
- 2 buc (aprox. 220gr) Banane coapte
- 25 gr Afine
- 35 gr Zmeura
- 85 gr Mix de seminte
Cantitatea rezultata
- aproximativ 800 gr
Portie recomandata
- pentru copil 360 gr
Valoare nutritionala
- aproximativ 490 de calorii
Laptele adauga calciu, bananele ofera potasiu si fibre, iar afinele si zmeura aduc o aroma dulce si o cantitate importanta de antioxidanti si vitamine. Mixul de seminte contine proteine si grasimi sanatoase, ceea ce face acest milkshake o alegere excelenta pentru a oferi copiilor energie si nutritie.
Reteta este simpla si usor de urmat, cu doar cateva ingrediente sanatoase si naturale. Este o optiune ideala pentru parintii ocupati care cauta o gustare rapida si hranitoare pentru copii. In plus, acest milkshake este o bautura delicioasa si hranitoare pentru toata familia.
L-ati incercat deja?
Nu uitati sa ne spuneti parerea voastra in comentarii si sa impartasiti reteta cu prietenii!