Parfait cu fructe de padure
Ne bucuram sa va prezentam o noua gustare rapida pentru cei mici, de ce nu si pentru cei mari 😁, care noua ne-a facut viata mai usoara.
Fie ca este consumata acasa, fie ca o luam cu noi la pachet atunci cand plecam pe undeva cu cei mici, este o varianta ideeala de a ii mentine in forma pe copii. Varianta sau variante, si o sa vedeti de ce. 😊
Iata de ce veti avea nevoie pentru acest parfait cu iaurt grecesc si fructe de padure:
Ingrediente si cantitati pentru o portie
- 150 gr Iaurt grecesc
- 25 gr Afine
- 25 gr Zmeura
- 25 gr Cereale crocante tip granola
Cantitatea totala
- aproximativ 225 gr
Valoare nutritionala
- aproximativ 250 de calorii
Moduri de preparare
1. Prima varianta, si probabil cea mai simpla, ar fi sa pregatim ingredientele separat, le punem intr-un recipient pentru a le transporta in siguranta, iar la momentul oportun le consumam pe rand sau impreuna. Totusi, cand le consumam, este indicat sa amestecam cerealele crocante cu iaurtul, pentru a fi mai moi si usor de mestecat.
2. A doua varianta ar fi parfait-ul clasic, in care adaugam ingredientele, pe straturi, intr-un singur recipient.
3. Si cea de a treia varianta propusa de mine, pentru ca imi place mie sa mixez, probabil v-ati dat seama de la milkshake-uri!? Sau daca nu ati vazut acele filmulete trebuie neaparat sa mergeti si sa le vizionati. Dar sa revenim la ultima varianta propusa:
Adaugam toate ingredientele intr-un recipient si le mixam.
Aceasta reteta rapida de parfait cu iaurt grecesc este perfecta pentru un mic dejun sanatos sau o gustare intre mese, atat pentru copii, cat si pentru adulti.
Iaurtul grecesc adauga o textura cremoasa si proteine, afinele si zmeura aduc o aroma dulce si o cantitate importanta de antioxidanti si vitamine, iar cerealele ofera carbohidrati si fibre.
Este o gustare hranitoare si satioasa, care poate fi pregatita in doar cateva minute, folosind ingrediente naturale si sanatoase.
In acest video va prezentam cum sa pregatiti acest parfait cu iaurt grecesc, afine, zmeura si cereale. Urmariti pasii simpli si veti avea o gustare rapida pentru copii delicioasa si sanatoasa, care poate fi savurata in orice moment al zilei.
Si da, aceasta gustare este probabil perfecta pentru noi si pentru cei mici atunci cand ne grabim, cand vrem sa fim practici, dar mai ales cand vrem sa oferim piciului ceva sanatos, care sa ii ofere energia necesara pentru a alerga la locul de joaca.
Asteptam sa ne spuneti in comentarii ce varianta ati ales:
- prima varianta, cea practica?
- cea de adoua varianta, cea aspectoasa?
- sau cea de a treia? care este mai anevoioasa in preparare dar si rasplata este pe masura.
Gustati si savurati acest parfait cu iaurt grecesc, fructe de padure si cereale, iar apoi nu uitati sa impartasiti reteta cu prietenii!