Shake cu nuca, alune si migdale
Daca sunteti pe fuga, va grabiti sa plecati in parc, la locul de joaca sau oriunde in alta parte si vreti sa pregatiti rapid ceva de mancare pentru cei mici, atunci aceasta reteta, pentru un milkshake cu banane, nuca, alune, migdale si mix de seminte, poate fi solutia.
Ingrediente si cantitati pentru 2 portii
- 500 ml Lapte
- 2 buc (aprox. 220gr) Banane coapte
- 50 gr Mix de seminte
- 25 gr Nuca fara coaja
- 5-6 gr Alune de padure
- 10 gr Migdale
Cantitatea totala
- aproximativ 800 gr
Portie recomandata
- pentru copil aproximativ 360 gr
Valoare nutritionala
- aproximativ 670 de calorii
Mod de preparare
Pentru acest milkshake cu banane, nuca, alune de padure, migdale si mix de seminte, veti avea nevoie de un blender.
Pentru blenderele de mana, de obicei se incepe mai intai cu rasnitul semintelor, alunelor si migdalelor. Nucile, pentru ca sunt mai moi, pot fi adaugate direct in recepientul mare.
Ulterior se adauga si bananele. E bine sa fie rupte in bucati mai mici, pentru a nu forta prea tare motorul blender-ului si pentru ca este mai practic.
La final laptele si putem mixa.
Cu un blender de mana, cu o putetere de 600 wati, este recomandat a se mixa pentru aproximativ 1 minut.
Prepararea milkshake-ului cu alte modele de blendere se realizeaza si mai usor, intrucat adaugam toate ingredientele in recipient si mixam direct.
Dupa cum spuneam, este o gustare usor de facut, care se prepara rapid, in aproximativ 5 minute, cu tot cu mixat. Atentie, trebuie consumata rapid.
Sper ca shake-ul vostru a iesit delicios! Astept sa imi spuneti pararea voastra in comentarii, mai jos.